Carmen Hangboard
1.200,00 TL
Fiyat
1.090,91 TL + KDV
* 117,00 TL den başlayan taksitlerle!!
Tırmanma dünyasının vazgeçilmez ekipmanı olan Hangboard ile tanışın! Hangboard, tırmanıcıların parmak kuvvetini artırmaları, dayanıklılıklarını geliştirmeleri ve tırmanış becerilerini mükemmelleştirmeleri için özel olarak tasarlanmış bir antrenman aracıdır. Tırmanmanın heyecanını ve zorluğunu evinize veya antrenman salonunuza getirin.
450 gr ağırlığındaki ürünümüz 1. sınıf ithal kayın ağacından üretilmiştir. 35X10 cm uzunluğunda olup, 25 mm, 15 mm, 20 mm crimp - pocket ve 30 mm mono derinliklerine sahiptir.
Tırmanma maceranızı bir üst seviyeye taşımak için Hangboard’un size sunacağı avantajları keşfedin!
HANGBOARD NASIL KULLANILIR?
Hangboard, tırmanma antrenmanlarında parmak kuvveti ve dayanıklılığını geliştirmek için kullanılan bir ekipmandır. Hangboard kullanımı hakkında temel adımları aşağıda bulabilirsiniz:
Isınma ve Germe: Hangboard kullanmadan önce vücudu ısındırmak ve el ve kol kaslarını germek önemlidir. Isınma egzersizleri yapın ve kasları hazırlayın.
Asılı Durun: Hangboard üzerindeki farklı derinlikleri veya tutamakları kullanarak asılı durun. Başlangıçta kolay bir tutuş seçin ve sonra zorluğu artırabilirsiniz. İşaret, orta ve yüzük parmakları kullanarak çeşitli tutuşlar deneyin.
Tekrarlar ve Setler: Hangboard üzerinde belirli bir süre boyunca asılı kalmaya çalışın. Başlangıçta 5-10 saniye gibi kısa sürelerle başlayabilirsiniz. Ardından dinlenme aralarıyla tekrar yaparak setler oluşturun. Mesela 5 tekrarlık 3 set yapabilirsiniz.
İlerleme: Hangboard antrenmanlarınızı düzenli olarak yaparak zamanla parmak kuvvetiniz ve dayanıklılığınız artacaktır. Zorluğu artırabilir ve farklı tutuşları deneyebilirsiniz.
Dinlenme: Hangboard antrenmanları oldukça yoğun olabilir, bu yüzden yeterli dinlenme süreleri önemlidir. Kaslarınıza ve eklemlerinize zarar vermemek için dinlenmeye özen gösterin.
Soğuma: Antrenmanı tamamladıktan sonra kasları soğutmak ve esnemek önemlidir. Bu, kas ağrılarını azaltabilir.
HANGBOARD’UN FAYDALARI NELERDİR?
Hangboard’un tırmanıcılar için birçok faydası vardır. İşte bazı önemli faydaları:
Parmak Kuvveti Gelişimi: Hangboard, parmak kuvvetini artırmak için özellikle etkilidir. Farklı tutuşları kullanarak farklı kas gruplarını hedefleyebilir ve parmaklarınızın güçlenmesine yardımcı olabilir.
Dayanıklılığı Artırma: Hangboard antrenmanları, tırmanıcıların el ve kol kaslarının dayanıklılığını artırmasına yardımcı olur. Bu, uzun tırmanışlar sırasında kas yorgunluğunu azaltabilir.
Tutuş Becerilerini Geliştirme: Hangboard, çeşitli tutuşları ve el pozisyonlarını pratiğe koymak için kullanılabilir. Bu, farklı tırmanma yüzeylerinde daha iyi tutuş sağlamaya yardımcı olur.
Tırmanma Performansını İyileştirme: Hangboard antrenmanları, tırmanma performansını artırabilir. Güçlü parmaklar ve dayanıklı kaslar, daha zorlu tırmanışlara ve rotalara daha iyi başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Zorluk Seviyesini Kişiselleştirme: Hangboard, tırmanıcıların kendi zorluk seviyelerine uygun antrenmanlar yapmalarına olanak tanır. Tutuşları ve süreleri kişiselleştirerek antrenmanlarınızı daha etkili hale getirebilirsiniz.
Yetersiz Hava Koşullarına Karşı Hazırlık: Hangboard, tırmanıcıların hava koşulları elvermediğinde veya tırmanma sahasına erişimleri kısıtlandığında antrenman yapmalarına olanak sağlar.
Sakatlık Riskini Azaltma: Düzenli hangboard antrenmanları, el ve kol kaslarını güçlendirmenin yanı sıra eklem stabilitesini artırabilir, bu da sakatlık riskini azaltabilir.
Ancak, hangboard kullanırken aşırıya kaçmamak ve uygun ısınma, soğuma ve dinlenme sürelerine dikkat etmek önemlidir. Ayrıca, tırmanma antrenmanlarınızı dengeli bir şekilde planlamak ve diğer tırmanma tekniklerini de geliştirmek önemlidir. Profesyonel bir tırmanma koçundan rehberlik almak, Hangboard’u verimli bir şekilde kullanmanıza yardımcı olabilir.
Bu ürüne ilk yorumu siz yapın!